一 週間 で 10 キロ 痩せる
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2.RedVelvet ウェンディ 1週間で7キロの魔女スープダイエット デビュー当時から劇的に痩せたRed VelVetウェンディ。 何度かリバウンドも繰り返しているウェンディですが、それでも短期間で痩せてファンの前に姿を見せます。 そんなウェンディの短期集中ダイエットの一つが「魔女スープダイエット」。 日本では「脂肪燃焼スープダイエット」と呼ばれていて、キャベツ、セロリ、ホールトマトを使ったスープを続けて飲むダイエットです。 飲んでいいものは水、お茶、低脂肪牛乳のみ。炭水化物、小麦粉類も禁止で、お肉を食べていい日は決まった日だけ。 このダイエットメニューは即効性もあってきちんとメニューを守れば1週間で5〜8キロはダイエットできます! 3.元SISTAR ソユ 1ヶ月で-8キロの超過激なダイエット 今や健康的でメリハリのあるボディーが印象的なソユ。 そんなワナビーボディはものすごい努力をして手に入れました。 ソユが1ヶ月で-8キロものダイエットに成功した内容がこちら。 朝6時に起きて、ホットヨガをして、ジムまで30分を歩いて行き、1時間筋トレ、1時間の有酸素運動をして、会社に行ってダンス、 歌の練習をして、夕方に1時間筋トレ&1時間有酸素運動。 これだけ見てもものすごい運動量ですが、なんとこの時の1日の食事が「黄身を抜いたうずらの卵4つ」。 効果はありますが、あまりにも過激なダイエットなのでソユ自身も「絶対に真似してはいけない」と言うほど。 この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
今回解説したメニューをこなせば、脂肪燃焼以外にもむくみなどの余分な水分も抜けるので、 1週間で最大5キロ程度 の減量は可能です。体重が150キロを超えている人なら、10キロも可能な範囲です。 ただしほとんど栄養を摂取していない状態となるので、体調不良にはくれぐれもお気をつけください。 無理して続けるようなダイエットではありません。 リバウンドなく健康的に痩せるためには、できるだけ長い時間をかけてゆっくりと体重を落とすに越したことはありません。 今回の記事はあくまでも1週間程度で最大限努力した場合にどれぐらい痩せる可能性があるのかと言うのを示したにすぎません。 今回の記事は一つの参考程度にして、無理のないダイエットをするようにしましょう。 10キロ痩せるための総合的な情報はこちらの記事を参考にしてください。見た目の変化がどの程度あるのかなどについても解説しています。
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